Como prevenir el ENVEJECIMIENTO en nuestro cuerpo, se sabe que el paso del tiempo afecta a como lucimos físicamente, es por eso que es necesario incluir a nuestra dieta ciertos alimentos. Que son los siguientes:
- La primer cosa necesaria y que es vital para nuestra piel es el agua, ya que nuestro cuerpo esta conformado del 70% es agua; es necesario tomar al menos 3 litros de agua al día para mantener a nuestra cuerpo hidratado y libre de arrugas.
- Es necesario dar al cuerpo la energía necesaria para las actividades diarias, lo cual debemos de ingerir clorhidratos como pasta y arroz.
- Nueces, estas son ricas en fibra y grasas saludables, lo que las hace un alimento eficaz para el envejecimiento pero no debemos olvidar que consumir en grandes cantidades pueden perjudicar nuestra alimentación.
- Una forma muy buena para prevenir el envejecimiento, es consumir Omega 3 que se encuentra peculiarmente en el pescado pero también lo podemos encontrar en la carne y el pollo.
- Aguacate, es uno de los alimentos rico en grasas ya que sus grasas son mono saludables, esto ayuda a reducir los niveles de colesterol en nuestro cuerpo y contiene Vitamina E la cual ayuda al rejuvenecimiento de la piel.
- Otro de los alimentos son las Bayas, ya que cuentan con propiedades antioxidantes muy altas que previenen el envejecimiento en nuestra piel.
- Por ultimo y mas efectivo el Té Verde, ya que provee altas propiedades antioxidantes y podemos consumir 2 tazas diarias, ya sea en el desayuno, comida o cena.
Recuerda que debemos mantener una vida cotidiana saludable, sin estrés y enojos.
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